webplus.id - Emotional sponge adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang sangat sensitif terhadap emosi orang lain dan cenderung menyerap atau menangkap emosi orang-orang di sekitarnya. Mereka secara tidak sadar menyerap perasaan dan energi emosional dari orang lain, sehingga dapat merasakan emosi yang kuat dan intens tanpa disadari. Bagi beberapa orang, menjadi emotional sponge dapat menjadi kekuatan, karena mereka dapat memberikan dukungan dan pengertian yang mendalam kepada orang lain. Namun, bagi yang lain, hal ini dapat menjadi beban yang mengganggu kestabilan emosional mereka sendiri. Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin dirasakan:

Baca juga: Ketahui Bahaya Kesepian bagi Kesehatan Mental!

1. Kelelahan emosional

Menyerap emosi orang lain dengan intensitas yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan emosional. Terus-menerus merasakan dan memproses emosi orang lain dapat menguras energi emosional individu tersebut.

2. Kewalahan secara emosional

Emotional sponge cenderung merasakan emosi yang kuat dan intens tanpa disadari. Hal ini dapat membuat mereka merasa kewalahan karena terbebani oleh emosi negatif yang bukan milik mereka sendiri.

3. Kesulitan membedakan emosi sendiri dengan emosi orang lain

Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam membedakan antara emosi yang mereka rasakan sendiri dengan emosi yang mereka serap dari orang lain. Ini dapat menyebabkan kebingungan dan kesulitan dalam mengelola emosi mereka sendiri.

4. Rendahnya kesejahteraan emosional

Menyerap emosi negatif orang lain tanpa dapat memprosesnya dengan baik dapat mengganggu kesejahteraan emosional individu tersebut. Mereka mungkin merasa cemas, stres, atau sedih secara konstan.

Baca juga: Mengenal Kepribadian Paling Langka INFJ sang Idealis

5. Kesulitan menjaga batas emosional

Emotional sponge cenderung terlibat secara emosional dengan orang lain, dan kesulitan dalam menjaga batas antara diri mereka sendiri dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan identitas emosional yang jelas.

6. Hambatan dalam hubungan interpersonal

Emotional sponge dapat mengalami hambatan dalam hubungan interpersonal karena kesulitan membedakan emosi mereka sendiri dengan emosi orang lain. Hal ini dapat mengganggu komunikasi dan pemahaman yang sehat antara individu tersebut dengan orang lain.

7. Pembebanan berlebihan

Menjadi emotional sponge dapat membuat individu tersebut merasa terbebani dengan emosi dan masalah orang lain. Mereka mungkin merasa bertanggung jawab untuk menyelesaikan masalah orang lain, yang dapat memberikan beban yang berlebihan pada mereka.

Jika kamu mengalami dampak yang signifikan dan mengganggu dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari dukungan dan bantuan dari profesional kesehatan mental untuk membantu memahami dan mengelola sensitivitas emosional dengan lebih baik. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat!

Baca juga: Kenali Ciri-Ciri Memiliki Sifat Emotional Sponge